Assalamualaikum.
Apa sarapan kita hari ini ye..?nak pilih yang sehat atau sebaliknya..pilihan atas kita.
Biasa makan roti biji matahari? Sesuai sangat pada sesiapa yang mengamalkan diet.
Pengambilan nasi sebagai makanan ruji boleh diganti dengan roti gandum kerana roti mempunyai kelebihannya yang tersendiri.
Selain kaya dengan vitamin B kompleks, roti gandum yang dihasilkan daripada bijian penuh yang belum diproses juga kaya dengan serat, vitamin E, zat besi, zink, asid folat dan anti oksidan.
Kandungan karbohidrat kompleks di dalam roti mampu memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
Nota;Makan untuk hidup atau hidup untuk makan??
Wassalam.
Apa sarapan kita hari ini ye..?nak pilih yang sehat atau sebaliknya..pilihan atas kita.
Biasa makan roti biji matahari? Sesuai sangat pada sesiapa yang mengamalkan diet.
Pengambilan nasi sebagai makanan ruji boleh diganti dengan roti gandum kerana roti mempunyai kelebihannya yang tersendiri.
Selain kaya dengan vitamin B kompleks, roti gandum yang dihasilkan daripada bijian penuh yang belum diproses juga kaya dengan serat, vitamin E, zat besi, zink, asid folat dan anti oksidan.
Kandungan karbohidrat kompleks di dalam roti mampu memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
Adakah pilihan kita nasi lemak?
Makan nasi lemak berlauk sambal udang,atau sambal sotong,memerlukan kita bersenam atau berjalan selama dua jam setengah untuk membakar kalorinya.
Adakah pilihan kita sup,yang biasa di makan masyarakat Cina,bila bersarapan.
Sup ayam di anggap menu mujarab untuk menyejukan badan,mempunyai nutrien dan vitamin yang mampu memperlahankan aktiviti sel darah putih.
Sayuran seperti sawi atau cendawan mampu meminimakan risiko obesiti,penyakit hati,diabetis,tekanan darah tinggi dan kanser.
Nota;Makan untuk hidup atau hidup untuk makan??
Wassalam.
Salam,
ReplyDeletePerkongsian yang menarik!
sesuatu yang menjadi kemestian dalam menu utk makanan t.hari dan malam mesti ada sup.. tak kiralah sup sayur, sup daging, sup seafood atau sup tulang. Pengaruh masakan Cina lah juga..
Org kita jrg bersup2 pg2ni.Paling laku nasi lemak le
ReplyDeletelebih baik makan Quacker Oat utk sarapan.. ehehehe...
ReplyDeletebese x amek bekfes. muahahah~
ReplyDeleteroti lah. gardeniaa
ikut nafsu ambil nasi lemak...sebab time cuti kerja...tapi kalau hari berkerja...jangan makan benda nie...hehehe
ReplyDeleteSaya pilih sup kak.....
ReplyDeleteAdie Achim-bagusnya mkn sup hari2,kat rumah kak,sekali sekala aje..
ReplyDeleteselalu mkn roti aje.
Pen Biru-betul tu..
mmg org melayu ni suka yg goreng2 aje.
Gen2Merah-sehat le cikgu ye..bagus sgt..
sekali sekala juga..kak letak buah pisang sekali..mmg kenyang.
Diyana Norman -janji bersarapan kan..penting tau..
ReplyDeleteKancil 8349 -sesekali tak ape..
ilovekampungku -pilihan yg bijak..kak kadang2 aje..tengahari,tak mkn nasi,so mkn noodle sup aje.
Makanan tetayang pun dah tak tahan nafsu nak makan apa lagi kalau dah realiti depan mata, lupa risiko. Janji sedap di tekak terus di suap masuk mulut...
ReplyDeleteBila dah ada tanda-tanda sakit barulah mula nak memilih yg mana sesuai dan yug maba tidak...
salam isnin..sarapan la paling penting kan akak..pemberi tenaga permulaan hari..xsuka berat sngt,ade yg skip brekfast jugak kekadang..cam sy..hehe..nie pon xmakan lagi dr pagi td..nie..adehh..sedap pulak tengok
ReplyDeleteJadikanlah makananmu sebagai ubatmu, dan ubatmu sebagai makananmu.
ReplyDeletedah lama xmakan nasi lemak..rindunyaaa
ReplyDeletemmm sedap nye.....kak, nak jugak akak anta utk sy hehehe
ReplyDeletejannah tak suke makan roti tapi suka makan sup. nyammeh. sedapnya sup
ReplyDeletepagi tadi papa mifz sarap roti telur...:)
ReplyDeleteselamat petang akak cinnamon.. petang ni saya bersantai dengan teh o dan pisang panas... nyaman rasanya.. ehe
ReplyDeletesemuanya cedap.... yg pssti pilihn yg ingin dimakn....pasti menyelerakn..
ReplyDeletemtk maaf sbb lama x singgah .. busy skit sejak 2 menjak ni
ReplyDeletesalam rabu akak sihat?bila nak update akak..huhu..rindu akak cinnamon..
ReplyDeleteTiramisu Fatiema -w'salam cik Tira.
ReplyDeleterindu juga.
serabut juga.nak masak apa ni?
lapo perut tengok nie kak..huuuu
ReplyDelete